Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
Организация питания спортсмена
"Питание обучающихся в Учреждении не предусмотрено"
Следует правильно совмещать пищевую активность и физические нагрузки у ребенка, чтобы не нанести вред здоровью.
* Питание перед тренировкой и соревнованием:
Ребенка надо покормить за 3–4 часа до их начала или – в крайнем случае – он может перекусить за 1 или 2 часа (бутерброды, фрукты). Предпочтительно в это время употреблять сложные углеводы (крупы, бобовые, ржаной хлеб), они достаточно быстро усваиваются и дадут ребенку энергию. Продукты с большим содержанием белков и жиров необходимо ограничить, т. к. для их усвоения нужно много времени. При физической нагрузке они могут вызвать тошноту и боль в области желудка. За 1–1,5 ч. и за 15 мин. до начала тренировки ребенку желательно выпивать по 1 стакану воды. Не нужно давать ребенку сок, компот или другие сладкие напитки – они могут спровоцировать появление тошноты или боли во время тренировки. Питание во время соревнования или тренировки: Если тренировка или соревнование длятся больше часа, то в перерыве надо дать ребенку банан, яблоко для пополнения энергии. Не нужно предлагать йогурт, поскольку молочные продукты снижают возможность мобилизации внутренних резервов организма. Напомнить и предложить ребенку пить. Подойдет вода или разбавленный наполовину водой фруктовый сок.
* Питание после соревнования и тренировки:
Следует покормить ребенка сразу после возвращения домой. Пища должна содержать преимущественно углеводы и белки для восстановления сил и энергии, помогать компенсировать энергозатраты. Такими блюдами могут быть мясо птицы с овощами и рисом или с макаронами. После основного блюда ребенку надо предложить фрукты. Для пополнения запаса жидкости в организме после соревнования (тренировки) маленький спортсмен должен выпить в зависимости от возраста 0,5–0,75 л воды. Можно пить также молоко, йогурт, соки.
* Спортивное питание
Не все дети могут съедать необходимое количество пищи, хотя питание влияет на результаты и спортивные достижения. В таких случаях можно использовать пищевые добавки для детей. Специалисты подтверждают отсутствие вреда от их употребления, они не содержат гормонов. Однако биодобавки по калорийности не должны превышать 10 % от общей калорийности рациона. Не рекомендуется их длительное применение в больших дозах. Существует много разновидностей спортивного питания от разных производителей. Для детей можно использовать только аминокислоты, протеины и гейнеры. Эти пищевые добавки обеспечат энергию юному спортсмену и прибавку в весе за счет нарастания мышечной массы. Есть яичные, молочные и соевые протеины (белковые продукты). Самый приятный вкус имеет молочный протеин, его и применяют в виде коктейля (например, перед тренировкой). Есть еще протеиновые батончики – и вкусные, и полезные. В составе гейнеров имеется значительное количество углеводов. Они также способствуют набору мышечной массы и дают энергию. Их можно совмещать с белками. Аминокислоты можно использовать для детей с очень высокими физическими нагрузками. Но их нужно употреблять только во время или после еды. Применение их на пустой желудок может вызвать заболевание органов пищеварения.
Требования к организации здорового питания детей школьного возраста
Рациональное питание детей и подростков является одним из важнейших условий, обеспечивающих их гармоничный рост, своевременное созревание морфологических структур и функций различных органов и тканей, оптимальные параметры психомоторного и интеллектуального развития, устойчивость организма к действию инфекций и других неблагоприятных внешних факторов.
От того как питается человек зависит качество его жизни, психологическое и эмоциональное состояние, развитие и правильное функционирование всех систем жизнедеятельности. Поэтому питание детей школьного возраста должно быть не только вкусным, но и правильным, полезным, сбалансированным.
К основным характеристикам правильного питания относятся:
- соблюдение режима питания;
-соблюдение правильного соотношения потребляемых калорий к энергозатратам;
-употребление в необходимом количестве белков, жиров и углеводов, витаминов, минеральных веществ;
- разнообразие продуктов питания;
- правильная обработка продуктов.
Соблюдение режима питания - неотъемлемая часть организации питания. С раннего детства рекомендуется кормить ребёнка по часам, чтобы организм был готов к усвоению пищи. Режим питания должен соблюдаться строго. Соблюдение режима питания позволяет вовремя получить ребёнком необходимые полезные вещества для пополнения энергии и повышения трудоспособности. Длительный перерыв в приёме пищи неблагоприятно сказывается на работоспособности детей, их самочувствии, настроении, а также на состоянии пищеварительной функции организма. Поэтому дети должны получать горячий завтрак, покрывающий их энергозатраты.
Режим питания должен основываться на следующих критериях:
- оптимальное количество приёмов пищи – 4-5 раз в день;
- интервал между приёмами пищи должен составлять 3,5-4 часов;
- употребление продуктов питания должно быть в одно и то же время;
- ужин должен быть за 2-3 часа до сна;
- соблюдение правильного распределения суточного рациона: завтрак – 20-30 %, обед – 35-40 %, полдник – 10-15 %, ужин – 20-30%.
Питание детей должно соответствовать принципам щадящего питания, предусматривающим использование определённых способов приготовления блюд, таких как варка, приготовление на пару, тушение, запекание, и исключать продукты с раздражающими свойствами.
Охрана здоровья спортсменов
Основы нормативно-правового регулирования охраны здоровья всех групп спортсменов отражены в двух федеральных законах – «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» и «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (ст. 39).
Обеспечением охраны здоровья спортсменов МАУ СШ Среднеахтубинского района занимается врачебно–физкультурная служба, осуществляющая систематический контроль за состоянием здоровья обучающихся, профилактику, лечение заболеваний и полученных травм, медицинскую реабилитацию и медицинское сопровождение спортивно-массовых мероприятий.
Организация медицинского осмотра в МАУ СШ Среднеахтубинского района
Объекты спорта
ФОК р.п.Средняя Ахтуба, ул.Вятская 2а
Спортивный зал р.п.Средняя Ахтуба, ул.Макаренко 11в
ФОКОТ г.Краснослободск, ул.Московская, 1а
Спортивнвй зал х.Закутский, ул. Ленина 2г
ФОК р.п.Средняя Ахтуба, ул.Вятская 2а
Игровой зал
Зал борьбы
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Малый тренажерный зал
Малый тренажерный зал
Тренажерная площадка
Тренажерная площадка
Баскетбольная площадка
Универсальная спортивная площадка
Пплощадки для пляжного волейбола
Спортивный зал р.п.Средняя Ахтуба, ул.Макаренко 11в
Спортивный зал
Спортивный зал
ФОКОТ г.Краснослободск, ул.Московская, 1а
ФОКОТ г.Краснослободск
ФОКОТ г.Краснослободск
ФОКОТ г.Краснослободск
ФОКОТ г.Краснослободск
ФОКОТ г.Краснослободск
Спортивнвй зал х.Закутский
Спортивнвй зал х.Закутский
Доступная среда
Реализация программы "Доступная среда"
Посещать спортивную школу, жить обычной жизнью, той самой, которой живут миллионы людей, сегодня мечтают многие с ОВЗ. В силу своих физических возможностей, хотя, скорее всего, правильнее было бы сказать, в силу отсутствия безбарьерной среды они лишены этой радости.
В 2018 году МАУ СШ Среднеахтубинского района включилась программу «Доступная среда».
Благодаря реализации в области государственной программы «Доступная среда» у детей и взрослых с ограниченными возможностями здоровья появился шанс посещать спортивную школу.
В рамках реализации мероприятий государственной программы «Доступная среда» в МАУ ДО СШ Среднеахтубинского района создаются условия для комфортного пребывания и обучения детей с ограниченными возможностями здоровья: имеется пандус и реконструировано крыльцо (2018г), для ориентации спортсменов с нарушением зрения установлена тактильная табличка-план эвакуации (2018г), на входных дверях размещен знак безопасности «Желтый круг для слабовидящих» (2018г), установлена уличная кнопка вызова для инвалидов (2018 г). В 2019 г. открыта тренажерная площадка ГТО и воркаута, на которой имеются тренажеры, доступные для детей и взрослых с ограниченными возможностями здоровья.
